早起きの方法（朝起きるこつ） | ホームページ制作・Web作成ブログ

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体調のためには、早寝早起きが一番とわかっていますが、、

なかなかできない事情もあります。。


いったんリズムが崩れてしまうと
正常にもどすのが大変ですよね。

皆さんどうしてるんでしょうか？



朝起きるために、

　・朝起きる時間を決める。
　　（私の理想は、7時）

　・カーテンを光を通すタイプだけにする
　　（朝日が顔にあたるところで寝ます。
　　　朝、太陽の光を浴びると痩せるって聞いたことがありますよー）

　・起きる5時間（or2.5時間）前に寝る

　・どうしても朝にしないといけない予定を立てる


としています。


早く寝ると、早く起きれるよっと
アドバイスされたことがあるんですが、

睡眠時間が異様に増えただけでした（笑）



パソコンに向かっていると時間を忘れてしまうので、
なかなか思うようにはできませんが、、

早起きを目指しています！